LO YOGURT GRECO, ALLA SCOPERTA DI PROPRIETA’ E CARATTERISTICHE

Lo yogurt greco (che viene preparato con gli stessi procedimenti anche in Bulgaria, Romania e Turchia) si differenzia da quello tradizionale, che consumiamo generalmente (la cui origine è delle zone alpine) per i valori nutrizionali, la preparazione e la consistenza finale. La materia di partenza è la stessa, il latte vaccino, ma il prodotto cheContinua a leggere “LO YOGURT GRECO, ALLA SCOPERTA DI PROPRIETA’ E CARATTERISTICHE”

BENE LA VACCINAZIONE, MA IN ITALIA I PROBLEMI SONO A MONTE

È partita in questi giorni la campagna di vaccinazione per gli anziani, che andrà avanti per fasce di età, contro il Covid19. La notizia è ottima ma bisogna fare una riflessione a monte, in questi mesi di epidemia abbiamo visto, in Italia, soprattutto titoli allarmistici da parte dei giornali e dei telegiornali, con uno spazioContinua a leggere “BENE LA VACCINAZIONE, MA IN ITALIA I PROBLEMI SONO A MONTE”

IL FUMO, QUANTI DANNI ANCHE SCONOSCIUTI DALLE SIGARETTE

Fumare fa male alla salute, questo è ormai noto a tutti da diversi anni, quello che non tutti sono a conoscenza sono i diversi rischi che comportano sigarette, sigari e pipe. Una sigaretta infatti non è composta da solo tabacco, ma è un aggregato di diverse componenti che, tramite la combustione, sprigionano oltre quattromila sostanzeContinua a leggere “IL FUMO, QUANTI DANNI ANCHE SCONOSCIUTI DALLE SIGARETTE”

IL THE’ VERDE, UN ELISIR DI LUNGA VITA DALLE MOLTEPLICI PROPRIETA’

Il thè verde rappresenta uno degli elisir di lunga vita. Questo tipo di thè è costituito con i germogli delle foglie e dalle foglie giovani della pianta, dotate di una maggiore quantità di antiossidanti. Gli esperti consigliano di consumarne due tazze al giorno per avere al meglio gli effetti benefici, facendo molta attenzione alla qualità,Continua a leggere “IL THE’ VERDE, UN ELISIR DI LUNGA VITA DALLE MOLTEPLICI PROPRIETA’”

LE UOVA, TRA PROPRIETA’ E FALSI MITI

Il rapporto tra le uova e il colesterolo è dibattuto da tantissimi anni, fino a qualche tempo fa si sosteneva che il consumo di uova facesse male e aumentasse il colesterolo, tuttavia, gli studi scientifici più recenti, hanno rivalutato il consumo delle uova, anche in relazione alla dieta mediterranea. Il colesterolo è prodotto per laContinua a leggere “LE UOVA, TRA PROPRIETA’ E FALSI MITI”

IL CONSUMO DI FRUTTA E VERDURA E’ FONDAMENTALE AD OGNI ETA’

Mangiare quotidianamente frutta e verdura è fondamentale ad ogni età, specialmente per i bambini e i ragazzi, per crescere bene, studiare ed essere di buon umore ma anche da adulti per mantenersi sani e in forma e aiutare il nostro organismo. Le vitamine contenute nella frutta e nella verdura sono assolutamente fondamentali per il nostroContinua a leggere “IL CONSUMO DI FRUTTA E VERDURA E’ FONDAMENTALE AD OGNI ETA’”

COME MANTENERCI IN FORMA CON GLI SPORT INVERNALI

Fino alla fine del mese è in vigore la zona arancione, che prevede le piste da sci chiuse, tuttavia è possibile tranquillamente praticare sport invernali, facendo ritorno entro la sera nel proprio Comune e nella propria abitazione. Sono diverse le attività che possiamo praticare, ma è interessante notare quanto gli sport sulla neve della stagioneContinua a leggere “COME MANTENERCI IN FORMA CON GLI SPORT INVERNALI”

L’IMPORTANZA E I BENEFICI DELL’ATTIVITA’ FISICA PER BAMBINI E ADOLESCENTI

L’attività fisica è importante, senza distinzioni di età, in particolar modo tra i bambini e gli adolescenti. Nel 1988 l’American College of Sports Medicine pubblicò per la prima volta le linee guida internazionali sull’attività fisica destinata ai bambini e agli adolescenti, ribadendo di quanto il movimento sia importante nell’età evolutiva, per sviluppare una crescita fisicaContinua a leggere “L’IMPORTANZA E I BENEFICI DELL’ATTIVITA’ FISICA PER BAMBINI E ADOLESCENTI”

IL BILANCIO ENERGETICO E’ IL SEGRETO DEL GIUSTO PESO

Dopo le feste non è una cosa difficile essere aumentati un po’ di peso, tuttavia il concetto di “giusto peso” è molto discusso in questi anni, con tante teorie, alcune scientifiche altre meno. Il sistema più classico quello del Body Mass Index (BMI) è attualmente molto messo in discussione, in quanto si limita sui calcoliContinua a leggere “IL BILANCIO ENERGETICO E’ IL SEGRETO DEL GIUSTO PESO”

ALCUNI CONSIGLI PRATICI PER MANTENERE LE OSSA FORTI AD OGNI ETA’

Con il passare dell’età le ossa tendono a diventare più fragili, l’osteoporosi è una malattia piuttosto diffusa sopra i cinquant’anni di età ma che può capitare, specie se non si adotta uno stile di vita sano, anche in età più giovane. Vediamo alcuni consigli per mantenere le ossa forti: Praticare attività fisica, il movimento quotidianoContinua a leggere “ALCUNI CONSIGLI PRATICI PER MANTENERE LE OSSA FORTI AD OGNI ETA’”