ESTATE E ATTIVITA’ FISICA, COME CONSUMARE I GRASSI PER ESSERE IN FORMA

Con l’arrivo della bella stagione alcuni consigli utili per chi fa sport anche amatoriale Con l’arrivo della bella stagione aumenta anche l’attività fisica, si esce di più e si fanno sempre più sport all’aperto, ma qual è l’alimentazione adatta a chi svolge attività fisica, cosa dobbiamo mangiare e, invece, cosa dobbiamo evitare? Sia per gli

DOLCI DELLE FESTE, CONSUMIAMOLI MA CON MODERAZIONE

Ci stiamo avvicinando alle festività natalizie e con esse i famigerati cenoni di Natale e Capodanno, un momento atteso da tanti ma anche temuto per la propria linea, vediamo come si può conciliare il periodo delle feste con i molti cibi supercalorici del momento, in particolare i dolci. Il cambiamento rispetto a qualche tempo fa

ARRIVA LA STAGIONE FREDDA, MANTENIAMOCI IN FORMA CON GLI SPORT INVERNALI!

Dopo un periodo mite particolarmente lungo, sta finalmente arrivando la stagione fredda, l’inverno però non è solo relax, anzi, gli sport invernali sono un vero e proprio toccasana per mantenersi in forma con l’attività sportiva sulla neve, che possono fare tutti adattandosi al proprio fisico e alla propria età. Una delle attività sportive invernali più

ALLA SCOPERTA DEI SEGRETI DEL MIELE DI MANUKA CON MARCO FOSSATI

Sembra strano ma manca poco più di un mese all’inizio dell’autunno meteorologico, con le temperature che si abbasseranno e l’arrivo della pioggia e della nebbia, tutt’altro che gradevoli per il nostro fisico. In questo articolo, che precede un breve periodo in versione light del nostro sito, con pochi articoli per le ferie fino a Ferragosto,

LO YOGURT, UN VERO E PROPRIO ELISIR DI LUNGA VITA

Con l’estate riparte la nostra rubrica di salute e benessere, che vi porta alla scoperta dei vari alimenti e delle loro tante proprietà, iniziamo questo nuovo ciclo di appuntamenti parlando di un alimento dalla storia antichissima che tutti consumiamo quasi giornalmente e che è un vero e proprio elisir di lunga vita, lo yogurt. Questo

GLI APPUNTAMENTI DI MAGGIO DI ERBORISTERIA INTUITIVA CON MARCO FOSSATI

Un maggio di appuntamenti molto interessanti con Erboristeria Intuitiva del nostro Marco Fossati che, in questo mese della terra feconda e vivificante e dalla qualità generativa, propone una serie di appuntamenti. Sabato 14 e domenica 15 maggio nella due giorni organizzata da Matrika dal titolo “La forza e la tenerazza” porterà un’esperienza di erboristeria intuitiva

PILLOLE DI MOVIMENTO, IL PROGETTO DI UISP PER COMBATTERE LA SEDENTARIETA’

C’è anche Genova tra le Province coinvolte nell’interessante progetto di UISP Sport per Tutti dal titolo “Pillole di Movimento”, che ha preso il via nella metà di gennaio, coinvolgendo oltre 235 Comuni sparsi in tutta Italia e oltre trecento associazioni e società sportive dilettantistiche. Il progetto è nato per diffondere la cultura dell’attività fisica per

LA FRUTTA ESOTICA, ALLA SCOPERTA DI CARATTERISTICHE E PROPRIETA’

Da ormai un po’ di anni la frutta esotica ha fatto la sua comparsa nelle nostre tavole e la possiamo trovare tranquillamente negli ortofrutta e nei supermercati, ma conosciamo le sue tantissime proprietà? I frutti tropicali sono deliziosi ma soprattutto ricchi di proprietà nutrizionali e non dovrebbero mancare in una dieta equilibrata. Incominciamo dal mango,

ALLA SCOPERTA DELLA NOCE MOSCATA, UN VERO E PROPRIO TESORO PER LA NOSTRA SALUTE

Il segreto della salute? Sembra strano ma ce l’abbiamo quasi tutti nella nostra cucina, si tratta della Myristica fragans, il nome forse non vi dice nulla, e forse nemmeno il fatto che si tratta di un albero che cresce nelle zone dal clima tropicale e che da frutti simili alle albicocche. Ma all’interno di questi

E’ ARRIVATO IL FREDDO, TUTTI I CONSIGLI PER AFFRONTARE AL MEGLIO LA STAGIONE

Siamo arrivati al mese di dicembre, insieme alle luci e alle dolcezze del Natale è arrivato anche il freddo, con tutti i problemi che esso comporta, in particolare nelle zone di montagna, ma non solo, si registrano temperature di diversi gradi sotto lo zero. Ma come possiamo difenderci dal freddo o, ancora meglio, come possiamo